Khách mới nhận máy hay hỏi mình nên uống nước ion kiềm vào lúc nào trong ngày. Mình chia sẻ theo thói quen thực tế của khách đang dùng, không hứa hẹn gì quá lời.
Buổi sáng sau khi ngủ dậy
Sau một đêm dài, cơ thể mất nước qua hô hấp và mồ hôi, nên ly nước đầu ngày là thói quen tốt bất kể bạn uống loại nước nào. Nhiều khách nói với mình họ thấy nước ion kiềm dễ uống hơn nước thường nên uống được nhiều hơn vào buổi sáng, và đó chính là lợi ích thiết thực nhất: uống đủ nước. Nếu bạn hay quên uống, rót sẵn một bình để trên bàn làm việc từ sáng là cách đơn giản mà bền hơn mọi mẹo nhắc nhở cầu kỳ.
Quanh bữa ăn thì nên lưu ý
Uống quá nhiều nước ngay trong bữa ăn có thể gây cảm giác đầy, không riêng nước ion kiềm. Thói quen hợp lý là uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ hoặc sau bữa ăn một lúc, còn trong bữa thì uống vừa phải theo nhu cầu.
Trước và sau khi vận động
Vận động ra mồ hôi thì phải bù nước, đây là lúc lượng nước quan trọng hơn loại nước. Nên chia thành nhiều ngụm nhỏ trong và sau khi tập thay vì uống dồn một lần, cách này dễ chịu hơn cho hệ tiêu hóa.
Buổi tối trước khi ngủ
Uống một lượng vừa phải là được, uống nhiều quá thì đêm phải dậy, giấc ngủ gián đoạn còn hại hơn phần lợi thu được. Người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc theo toa nên hỏi bác sĩ về thời điểm uống nước cho phù hợp với phác đồ của mình.
Bạn muốn có lịch uống nước hợp với sinh hoạt của gia đình, nhắn cho mình qua trang liên hệ, mình gợi ý theo nếp sinh hoạt thật của nhà bạn.